냥냥이의 다이어트 블로그

다이어트는 나를 위한 노력! 다이어트를 시작한 이유는 단순했어요. 나를 위해서, 더 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서였죠. 살이 점점 늘어나면서 몸도 무거워지고, 일상생활에서 느끼는 불편함이 커졌어요. 그래서 이번에는 정말 제대로 다이어트를 해보자고 결심했어요. 그런데, 기대했던 것만큼 좋은 결과를 얻지 못해서 답답하더라고요. 운동도 하고 식단 조절도 해봤지만, 체중이 쉽게 줄지 않아서 좌절할 뻔했어요. 다이어트, 왜 이렇게 힘든 걸까? 다이어트는 정말 쉬운 일이 아니에요. 운동을 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않고, 식단을 엄격하게 관리해도 눈에 띄는 변화가 없으니 정말 답답하더라고요. 그래서 혼자서 고민하다가 친구들에게 도움을 구하기로 했어요. 다들 나름대로의 다이어트 비법이 있더라고요. 어떤 친구는 ..

다이어트도 건강하게 해야죠?다이어트를 하시는 분들, 다들 한 번쯤은 "포기하고 싶다"라는 생각을 해보셨을 거예요. 사실 저도 다이어트에 항상 올인했지만, 그만큼 힘들어서 포기를 고려했던 적이 많아요. 먹고 싶은 것도 참아야 하고, 꾸준한 운동까지 병행해야 하는 다이어트가 쉬운 일이 아니잖아요. 특히 저는 살을 빼고 싶은 마음이 간절했는데도, 번번이 실패했었죠. 그러다가 우연히 지방사약을 알게 되었고, 그 이후로는 다이어트가 훨씬 수월해졌답니다. 오늘은 제가 이렇게 부천 식욕억제제로 어떻게 다이어트에 성공했는지에 대해 이야기를 해볼까 해요. 다이어트가 너무 힘들어서 포기하고 싶었던 시기 솔직히 말해서 다이어트는 정말 너무 힘들었어요. 처음에는 의욕이 넘쳐서 한 끼씩 거르기도 하고, 매일 운동도 열심히 했어..

바쁜 일상 속 다이어트의 어려움 저는 정말 매일 바쁘게 살아요. 그래서 밥을 제대로 챙겨 먹을 시간도 없고, 그저 빠르게 먹을 수 있는 라면이나 빵 같은 음식들로 끼니를 때우곤 했어요. 그런데 이런 생활을 하다 보니 어느새 살이 20kg 이상이나 쪘더라고요. 다이어트는 정말 어려운 것 같아요. 한때는 살이 쉽게 빠질 거라 생각했지만, 현실은 전혀 그렇지 않더라고요. 꾸준히 운동하기도 힘들고, 식단 조절은 더 어려워요. 하지만 이렇게 계속 가다가는 제 건강이 걱정돼서 다이어트를 결심하게 됐어요.다이어트 결심 후 찾은 해결책 어떻게 하면 좀 더 쉽게 살을 뺄 수 있을까 고민하던 중, 한의원에서 비대면으로도 약을 처방받을 수 있다는 이야기를 들었어요. 여러 가지 다이어트 방법을 찾던 중에 저는 부천 다이어트를..

가을이 되면 진짜 식욕 폭발하지 않나요? 😅 저도 가을만 되면 괜히 맛있는 거 생각나고, 특히 밤이나 고구마 같은 간식들이 마구마구 땡기더라고요. 가을은 원래 추워지기 시작하면서 우리 몸이 자연스럽게 에너지를 저장하려는 본능이 있어서 그런지, 식욕이 확 올라오는 계절이잖아요. 그래서 가을에는 식욕 관리를 잘하는 게 다이어트 성공의 핵심인 것 같아요. TIP 가을 다이어트 이것만 기억하기!1. 소식 자주 하기 가을엔 배고파서 한 번에 많이 먹기보다는, 조금씩 자주 먹는 게 좋아요! 한 번에 많이 먹으면 당연히 소화도 힘들고 살도 찌기 쉽잖아요? 특히 가을 같은 계절엔 속이 허전하니까 자꾸 뭔가를 먹고 싶을 때가 많죠. 그럴 땐 작은 양의 음식을 자주 먹어주면 좋더라구요. 가령 아침에 간단한 샐러드, 점심..

걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동인데요! 꾸준히 하면 건강과 체중 관리에 정말 큰 도움이 된답니다. 걷기 운동의 대표적인 장점들을 함께 알아볼까요? 😊1. 걷기 운동 효과 체지방 연소 & 체중 감량 걷기는 심박수를 적당히 올려주고, 꾸준히 하면 체지방을 태우는 데 아주 좋아요. 특히 무리하게 하지 않고도 칼로리를 소모할 수 있기 때문에 다이어트를 할 때 걷기 운동을 병행하면 체중 감량에 큰 도움이 돼요. 걷기만으로도 하루에 300~400칼로리 정도를 태울 수 있답니다! 게다가 무리하지 않아서 관절 부담도 적어요. 2. 심폐 기능 강화 걷기는 유산소 운동이라 심장과 폐 기능을 강화하는 데도 좋아요. 꾸준히 걷다 보면 심박수가 천천히 올라가고, 숨이 차지 않는 범위에서 걷는 것만으로도 심폐 건..

가을 다이어트, 식욕잡아야지!진짜 이제 가을이 오는데, 가을 옷을 입으려고 보니 옷이 하나도 안 맞더라고요. 작년 가을 옷은 분명 잘 맞았었는데, 그새 살이 쪄서 옷이 껴요... ㅠㅠ 요즘 입맛도 너무 돋아서 한참 많이 먹고 있었거든요. 기름진 음식, 달달한 디저트, 야식까지 손에서 놓을 수가 없었어요. 가을이 되니까 더 먹고 싶은 마음이 커지더라고요. 하지만 이렇게 계속 먹다가는 정말 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었어요. 더 이상 미룰 수가 없더라고요.  입맛은 돋고... 어떻게 줄일까? 입맛이 돋을 때마다 더 많이 먹게 되고, 살은 더 찌고... 이 악순환을 끊고 싶었어요. 식욕을 줄여야 하는데, 도저히 방법을 모르겠더라고요. 그냥 참으려고 해도 배가 고프니까 결국 다시 냉장고 문을 열게 되는 거 ..

복숭아는 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나인데요! 다이어트할 때 먹어도 되는지 궁금하시죠? 복숭아는 적당히 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 과일이에요. 우선 복숭아의 효능부터 살펴볼게요! 복숭아의 주요 효능 복숭아 효능 저칼로리 & 고수분 복숭아는 칼로리가 낮고 수분이 풍부해요. 100g당 약 40~50칼로리 정도밖에 되지 않아서 부담 없이 먹을 수 있답니다. 수분이 많아서 포만감을 주기 때문에 다이어트 간식으로도 적합해요! 복숭아 효능 비타민 C 풍부 복숭아에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어, 피로 회복과 피부 건강에 좋아요. 다이어트 중에는 체력이 떨어지거나 피부가 거칠어질 수 있는데, 복숭아를 먹으면 이런 문제를 어느 정도 예방할 수 있어요. 비타민 C는 면역력 강화에도 ..

운동도 하고 식이요법도 하는데, 왜 살이 안 빠질까요? 안녕하세요, 여러분! 요즘 다이어트 때문에 고민하고 계신 분들 많으시죠? 저도 마찬가지였어요. 매일 꾸준히 운동도 하고, 식이요법도 열심히 따라 하는데도 살이 빠지기는커녕 오히려 더 찌는 느낌이 들었어요. 그럴 때마다 좌절감이 몰려오고, 왜 이렇게 노력해도 효과가 없을까 고민이 많아졌어요. 이렇게 해서 정말 살이 빠질 수 있을까? 하는 의문도 들고요. 그래서 결국 부천 다이어트한의원을 방문하게 됐어요.  부천 다이어트한의원에서 내 몸에 맞는 다이어트 방법을 찾았어요 상담을 받으면서 이야기를 나누다 보니, 제가 했던 방법들이 제 몸에 맞지 않는 방식이었다는 걸 알게 됐어요. 다이어트는 단순히 운동량을 늘리고, 음식량을 줄이는 것만으로는 해결되지 않는다..